WOK u/kød
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "WOK u/kød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1215 gram.
WOK u/kød indeholder i alt 456 kalorier / 1906 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 152 kcal / 635 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LeneD
Sådan tilberedes WOK u/kød
Lynsteg det hele og tilsæt soya til sidst
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
- Forårsløg, rå 100 g 33 kcal / 138 kj
- Ingefær, rod, rå 5 g 4 kcal / 17 kj
- Broccoli 250 g 85 kcal / 356 kj
-
Rødløg
100 g 50 kcal /
209 kj
- Peberfrugt, Gul 50 g 15 kcal / 63 kj
- Blomkål 150 g 42 kcal / 176 kj
-
peberfrugt rød
50 g 15 kcal /
63 kj
- grøn peber 50 g 11 kcal / 44 kj
- Soyasovs Kikkoman 50 g 32 kcal / 134 kj
- Gulerødder 300 g 108 kcal / 452 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1906 kJ / 456 kcal |
| Fedt | 4,24 g |
| Kulhydrat | 94,15 g |
| Protein | 28,58 g |
| Kost fibre | 21,16 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 7 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 71 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-05-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.