Wokhelvede
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Wokhelvede". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1101 gram.
Wokhelvede indeholder i alt 315 kalorier / 1319 KJ.
Denne opskrift er oprettet af TimeSignature
Sådan tilberedes Wokhelvede
Steg wokblandingen (jeg har regnet efter Sunrise Wokblanding, som er den, man kan få i Fakta) i en dyb pande. Tilsæt hakkede tomater, når wokblandingen er stegt, og, når tomatsaucen er varmet igennem, tilsæt derefter cremefine og rør det sammen. Chili tilsættes (efter behov), og det hele røres sammen igen. Tilsæt evt. andre krydderier efter behov og smag til med salt.
Wokhelvede kan bruges som en vegetarret i sig selv, eller du kan tilsætte fjerkræ eller kød.
Der skulle gerne være nok til to personer, eller til et par dage til en person (eller to, alt efter hvor store portioner, man spiser).
I stedet for hakkede tomater kan du evt. bruge Dolmio, men der er en del mere fedt i Dolmio.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Peber, chili, konserves 1 g 0 kcal / 1 kj
- Wokblanding (Sunrise) 500 g 125 kcal / 523 kj
-
Creme Fine 7%
100 g 90 kcal /
377 kj
- hakkede tomater (Best Dicount) 500 g 100 kcal / 418 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1319 kJ / 315 kcal |
Fedt | 7,001 g |
Kulhydrat | 37,561 g |
Protein | 13,509 g |
Kost fibre | 0,012 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 24 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 56 % | Ca. 60% |
Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-03-2011, sidst opdateret d. 01-11-2014
Ingen indlæg endnu.