Hvordan når jeg mit daglige kalorie indtag
Oprettet d. 20-01-2017 kl. 12:53 af yello
Jeg har rigtig svært ved at nå min kalorie indtag på 1300... hvad gør i og hvordan?
Sv: Hvordan når jeg mit daglige kalorie indtag
Oprettet d. 20-01-2017 kl. 16:57 af Qvindemin
Jeg tænker mere.. hvad spiser du, siden du har svært ved at nå det?
Jeg ville spise noget, med mange proteiner i, fx avocado og æg - for at få proteinindtaget op i forhold til kulhydraterne, som der oftest er mange er. Skyr er også godt, men der er ikke så mange kalorier i.
Lidt ekstra kød, nogle bønner. Ja.. bare de ekstra kalorier ikke er kulhydrater eller noget med højt fedtindhold.
Sv: Hvordan når jeg mit daglige kalorie indtag
Oprettet d. 21-01-2017 kl. 15:49 af yello
ja men jeg spiser fisk og æg rejer og lignende frugt.. og motionere mellem 5-6 km på motionscykel og 20 min gang hver dag og det er altså ca mellem 3-400 der skal fra -
Sv: Hvordan når jeg mit daglige kalorie indtag
Oprettet d. 23-01-2017 kl. 14:55 af Qvindemin
Så ville jeg lukke lidt "luksus" ind, hvis du har svært ved at fylde det med alm. måltider. Ikke slik og kager, men nogle lækre nødder eller en grovkiks eller hvad du nu finder lækkert uden at vække det sovende sukkermonster :)
Tilføj svar
Du skal være logget ind for at kunne deltage i debatten.
