Aerobic: Step, almindelig
På denne side kan du finde information om motionsformen Aerobic: Step, almindelig. Denne motionsform har MET værdien: 8,5.
MET står for Metabolic Equivalent Task. Dette er en enhed for hvor meget energi der forbrændes. 1 MET svarer til den energi man forbrænder når ens krop er i hvile.
Følgende tabel viser hvad MET værdien 8,5 svarer til i antal kalorier forbrændt i forhold til ens vægt og antal minutter man udfører motionsformen i.
15 minutter | 30 minutter | 45 minutter | 60 minutter | |
---|---|---|---|---|
40 kilo | 85 kcal / 356 kj | 170 kcal / 711 kj | 255 kcal / 1067 kj | 340 kcal / 1423 kj |
50 kilo | 106 kcal / 445 kj | 213 kcal / 889 kj | 319 kcal / 1334 kj | 425 kcal / 1778 kj |
60 kilo | 128 kcal / 533 kj | 255 kcal / 1067 kj | 383 kcal / 1600 kj | 510 kcal / 2134 kj |
70 kilo | 149 kcal / 622 kj | 298 kcal / 1245 kj | 446 kcal / 1867 kj | 595 kcal / 2489 kj |
80 kilo | 170 kcal / 711 kj | 340 kcal / 1423 kj | 510 kcal / 2134 kj | 680 kcal / 2845 kj |
90 kilo | 191 kcal / 800 kj | 383 kcal / 1600 kj | 574 kcal / 2401 kj | 765 kcal / 3201 kj |
15 minutter | 30 minutter | 45 minutter | 60 minutter | |
---|---|---|---|---|
100 kilo | 213 kcal / 889 kj | 425 kcal / 1778 kj | 638 kcal / 2667 kj | 850 kcal / 3556 kj |
110 kilo | 234 kcal / 978 kj | 468 kcal / 1956 kj | 701 kcal / 2934 kj | 935 kcal / 3912 kj |
120 kilo | 255 kcal / 1067 kj | 510 kcal / 2134 kj | 765 kcal / 3201 kj | 1020 kcal / 4268 kj |
130 kilo | 276 kcal / 1156 kj | 553 kcal / 2312 kj | 829 kcal / 3467 kj | 1105 kcal / 4623 kj |
140 kilo | 298 kcal / 1245 kj | 595 kcal / 2489 kj | 893 kcal / 3734 kj | 1190 kcal / 4979 kj |
150 kilo | 319 kcal / 1334 kj | 638 kcal / 2667 kj | 956 kcal / 4001 kj | 1275 kcal / 5335 kj |
Ingen indlæg endnu.