Spinning: Generel
På denne side kan du finde information om motionsformen Spinning: Generel. Denne motionsform har MET værdien: 10,2.
MET står for Metabolic Equivalent Task. Dette er en enhed for hvor meget energi der forbrændes. 1 MET svarer til den energi man forbrænder når ens krop er i hvile.
Følgende tabel viser hvad MET værdien 10,2 svarer til i antal kalorier forbrændt i forhold til ens vægt og antal minutter man udfører motionsformen i.
15 minutter | 30 minutter | 45 minutter | 60 minutter | |
---|---|---|---|---|
40 kilo | 102 kcal / 427 kj | 204 kcal / 854 kj | 306 kcal / 1280 kj | 408 kcal / 1707 kj |
50 kilo | 128 kcal / 533 kj | 255 kcal / 1067 kj | 383 kcal / 1600 kj | 510 kcal / 2134 kj |
60 kilo | 153 kcal / 640 kj | 306 kcal / 1280 kj | 459 kcal / 1920 kj | 612 kcal / 2561 kj |
70 kilo | 179 kcal / 747 kj | 357 kcal / 1494 kj | 536 kcal / 2241 kj | 714 kcal / 2987 kj |
80 kilo | 204 kcal / 854 kj | 408 kcal / 1707 kj | 612 kcal / 2561 kj | 816 kcal / 3414 kj |
90 kilo | 230 kcal / 960 kj | 459 kcal / 1920 kj | 689 kcal / 2881 kj | 918 kcal / 3841 kj |
15 minutter | 30 minutter | 45 minutter | 60 minutter | |
---|---|---|---|---|
100 kilo | 255 kcal / 1067 kj | 510 kcal / 2134 kj | 765 kcal / 3201 kj | 1020 kcal / 4268 kj |
110 kilo | 281 kcal / 1174 kj | 561 kcal / 2347 kj | 842 kcal / 3521 kj | 1122 kcal / 4694 kj |
120 kilo | 306 kcal / 1280 kj | 612 kcal / 2561 kj | 918 kcal / 3841 kj | 1224 kcal / 5121 kj |
130 kilo | 332 kcal / 1387 kj | 663 kcal / 2774 kj | 995 kcal / 4161 kj | 1326 kcal / 5548 kj |
140 kilo | 357 kcal / 1494 kj | 714 kcal / 2987 kj | 1071 kcal / 4481 kj | 1428 kcal / 5975 kj |
150 kilo | 383 kcal / 1600 kj | 765 kcal / 3201 kj | 1148 kcal / 4801 kj | 1530 kcal / 6402 kj |
Jwg kører også med pulsbælte, som er indstillet efter en konditionstest, iflg skema skulle jeg forbrænde cirka 536/612 kcal men iflg pulsbælte forbrænder jeg kun ca 330/350 og jeg knokler heeeeelt vildt - ville virkelig ønske vægttabs skema var det rigtige ;-)
Jeg har et pulsur,Pollar, det beregner også mit kalorie forbrug under træning.
Der er imidlertid en stor forskel fra det der står i vægttabs tabel. Eks: Spinning i
60 min tabel 855 kcal ur 1257. Det er trods alt noget af en forskel. Jeg undre mig over 50% forskel. Pulsurets data har min højte og vægt.
Spinning er trods alt hård træning, høj puls og svedig.
Mvh
Nielsj