Ann og Kims WOK (21-04-2015)
I kategorien "Andet" findes opskriften "Ann og Kims WOK (21-04-2015)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1495 gram.
Ann og Kims WOK (21-04-2015) indeholder i alt 1201 kalorier / 5026 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 400 kcal / 1675 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af mwcreakim
Sådan tilberedes Ann og Kims WOK (21-04-2015)
Steges i wok pande
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Svinekød, wokstrimler af skinkeinderlår, rå 350 g 375 kcal / 1567 kj
- Kalvekød, helt magert 100 g 107 kcal / 448 kj
- Rødløg, rå 250 g 105 kcal / 439 kj
- Bønner, Grønne dybfrost 200 g 66 kcal / 276 kj
-
Brocoli
210 g 59 kcal /
246 kj
- Iceberg salat, rå 250 g 40 kcal / 167 kj
- Soyasovs Kikkoman 75 g 48 kcal / 201 kj
- Hvidløg 15 g 24 kcal / 100 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 45 g 378 kcal / 1582 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 5026 kJ / 1201 kcal |
Fedt | 52,455 g |
Kulhydrat | 62,425 g |
Protein | 121,54 g |
Kost fibre | 6,715 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 39 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-04-2015, sidst opdateret d. 21-04-2015
Ingen indlæg endnu.