græske bøffer
I kategorien "Andet" findes opskriften "græske bøffer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 835 gram.
græske bøffer indeholder i alt 1268 kalorier / 5304 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 423 kcal / 1768 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af karima-rahmani
Sådan tilberedes græske bøffer
løg, hvidløg og persille hakkes fint og blandes i kødet, sammen med salt og peber. Formes til 6 bøffer og steges i ovnen på 200 grader i 30 min. kan serveres med pastasalat og taziki.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Hakket Oksekød, 15% 500 g 1030 kcal / 4310 kj
- feta, Apetina 3% 150 g 150 kcal / 628 kj
- Bredbladet persille 35 g 9 kcal / 37 kj
- Løg, rå 140 g 63 kcal / 264 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5304 kJ / 1268 kcal |
| Fedt | 74,97 g |
| Kulhydrat | 17,61 g |
| Protein | 127,38 g |
| Kost fibre | 2,87 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 54 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 6 % | Ca. 60% |
| Protein | 41 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.