Idas hummus
I kategorien "Andet" findes opskriften "Idas hummus". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 445 gram.
Idas hummus indeholder i alt 468 kalorier / 1958 KJ.
Denne opskrift er oprettet af idaeno
Sådan tilberedes Idas hummus
smag til med salt, peber, spidskommen og citronsaft
Blend det hele og juster med kogevandet fra kikærterne til en fin pure
Ingredienser der indgår i opskriften
- Kikærter (Urtekram) 200 g 220 kcal / 920 kj
- Tahin , øko - urtekram 40 g 240 kcal / 1004 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 200 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1958 kJ / 468 kcal |
| Fedt | 22,625 g |
| Kulhydrat | 36,455 g |
| Protein | 21,92 g |
| Kost fibre | 14,105 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-01-2016, sidst opdateret d. 13-01-2016
Ingen indlæg endnu.