Kylling spinat ret ala Breeze
I kategorien "Andet" findes opskriften "Kylling spinat ret ala Breeze". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1529 gram.
Kylling spinat ret ala Breeze indeholder i alt 1070 kalorier / 4476 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 357 kcal / 1492 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Breeze
Sådan tilberedes Kylling spinat ret ala Breeze
I ovn
+ curry leaves
Tsk grøn karry
Uden ris osv så til 3 pers.
Ellers til 4-5.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Citronsaft, friskpresset 15 g 5 kcal / 23 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Hvidvin, tør 100 ml 67 kcal / 280 kj
- Løg, rå 60 g 27 kcal / 113 kj
- Spinat, hakket, dybfrost 150 g 30 kcal / 126 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Jævner, Lys Jævner - Maizena - 250 g. 10 g 38 kcal / 160 kj
- Chilipeber 2 g 1 kcal / 4 kj
- BOUILLONTERN høns Knorr 5 g 13 kcal / 54 kj
- Hytteost naturel, cheasy 1,5% 200 g 140 kcal / 586 kj
- Kyllingebrystfilet, Levevis 550 g 605 kcal / 2531 kj
- Peber 2 g 0 kcal / 0 kj
- Fromage frais 0,2% Président 120 g 61 kcal / 256 kj
- Broccoli 100 g 34 kcal / 142 kj
- Squash, alle typer, rå 200 g 32 kcal / 134 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4476 kJ / 1070 kcal |
| Fedt | 11,524 g |
| Kulhydrat | 55,18 g |
| Protein | 175,25 g |
| Kost fibre | 9,456 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 68 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-10-2012, sidst opdateret d. 23-06-2016
Ingen indlæg endnu.