kyllinge frikadeller m/basilikum
I kategorien "Andet" findes opskriften "kyllinge frikadeller m/basilikum". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1235 gram.
kyllinge frikadeller m/basilikum indeholder i alt 1205 kalorier / 5040 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 201 kcal / 840 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Roco
Sådan tilberedes kyllinge frikadeller m/basilikum
Hakket kyllingefars 800gram,
Hakket løg 150gram,
æg 1 stk,
basilikum 15gram,hakket
fuldkornshvedemel,
peber og salt.
Det hele røres sammen, tilsæt godt med frisk kværnet peber og havsalt.
Lad farsen hvile i køleskabet til dagen efter, steg i olie
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Løg, rå 150 g 68 kcal / 282 kj
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 10 g 0 kcal / 0 kj
- Æg, hele, rå 60 g 85 kcal / 354 kj
- peber sort 10 g 31 kcal / 128 kj
- Fuldkornshvedemel 40 g 136 kcal / 571 kj
- Basilikum, krydderurt 15 g 6 kcal / 24 kj
- Kyllingefars 5% 800 g 880 kcal / 3682 kj
- Vand fra hanen :) 150 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5040 kJ / 1205 kcal |
| Fedt | 47,87 g |
| Kulhydrat | 92,78 g |
| Protein | 111,71 g |
| Kost fibre | 8,05 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.