Madmuffins
I kategorien "Andet" findes opskriften "Madmuffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1107 gram.
Madmuffins indeholder i alt 1146 kalorier / 4795 KJ. Opskriften er for 20 portioner - hvilket svarer til 57 kcal / 240 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Edna91
Sådan tilberedes Madmuffins
4 hele æg
4 æggehvider
1 tsk salt
1 lille tsk spidskommen
1 løg
2 håndfulde ærter
1 gulerod
130 g hamburgerryg
125 g hytteost
100 g broccoli
100 g havregryn
1/2 tsk bagepulver
hak og riv grøntsager. Pisk æggene og vend de revne og hakkede grønsager deri, sammen med ærter, salt, peber og spidskommen. Pisk æggehviderne stive ved siden af og vend dem forsigtigt i æggemassen. Fordel massen i formene og bag ved 200 grader i ca. 20 min. Opbevar dem i køleskabet. Velbekomme!
Ingredienser der indgår i opskriften (20 portioner)
- Æg, hele, rå 240 g 338 kcal / 1416 kj
- æggehvider 160 g 78 kcal / 328 kj
- Løg, rå 70 g 32 kcal / 132 kj
- Broccoli, rå 100 g 35 kcal / 146 kj
- Gulerod 80 g 29 kcal / 120 kj
- Hytteost 1,5 125 g 88 kcal / 366 kj
- Hamburgerryg, Netto 130 g 143 kcal / 598 kj
- Ærter LuxusGrønt 100 g 60 kcal / 251 kj
- Havregryn,Landlord 100 g 340 kcal / 1423 kj
- Bagepulver 2 g 3 kcal / 15 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4795 kJ / 1146 kcal |
| Fedt | 38,985 g |
| Kulhydrat | 89,261 g |
| Protein | 114,874 g |
| Kost fibre | 17,65 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 30 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 31 % | Ca. 60% |
| Protein | 39 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.