Pandekage roulade
I kategorien "Andet" findes opskriften "Pandekage roulade". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1570 gram.
Pandekage roulade indeholder i alt 1510 kalorier / 6320 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 189 kcal / 790 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af calmlund
Sådan tilberedes Pandekage roulade
125 g mel
4 æg
1 tsk salt
5dl mælk
2 porre
1 rød peberfrugt
1 pk skinke eller kylling i tern (150 g)
200 g krydret pikantost
Lav pandekagedej og hæld ud i en bradepande beklædt med bagepapir.
Bages i 30 min ved 200 grader.
Porre og rød peberfrugts skæres i tern og kommes på en pandes med lidt olie og steges let sammen med skinke. Kom osten ved og lad den smelte lidt inden det hele blandes sammen.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Mel,Amo 125 g 413 kcal / 1726 kj
- Æg, hele, rå 240 g 338 kcal / 1416 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Minimælk (Lidl - Milbona) 500 g 200 kcal / 837 kj
- Porre, rå 250 g 93 kcal / 387 kj
-
Rød peberfrugt
100 g 17 kcal /
71 kj
- X-tra skinketern 150 g 150 kcal / 628 kj
- Philidelphia med hvidløg urter (11%) 200 g 300 kcal / 1255 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6320 kJ / 1510 kcal |
| Fedt | 55,51 g |
| Kulhydrat | 146,77 g |
| Protein | 104,39 g |
| Kost fibre | 6,3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 33 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 28 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-04-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.