SK Kylling i tomat
I kategorien "Andet" findes opskriften "SK Kylling i tomat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1273 gram.
SK Kylling i tomat indeholder i alt 874 kalorier / 3657 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 437 kcal / 1828 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Niebuhr
Sådan tilberedes SK Kylling i tomat
Ting som ikke er angivet nedenfor:
Lidt olie til stegning
Frisk ingefær (revet)
Salt og peber
Lidt frisk rød chilli
2 fed hvidløg (presset) = 3gr
1 lille løg = 40gr
Parmasan drysset over retten
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Broccoli, rå
160 g 70 kcal /
295 kj
- Hvidløg, rå 3 g 5 kcal / 20 kj
- Løg, rå 40 g 18 kcal / 75 kj
- Kyllingfilet med inderfilet (Oliver) 520 g 572 kcal / 2393 kj
- parmasanost 10 g 38 kcal / 161 kj
- Flåede tomater Budget 400 g 120 kcal / 502 kj
- Gulerod, rå 140 g 50 kcal / 211 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3657 kJ / 874 kcal |
Fedt | 11,655 g |
Kulhydrat | 47,673 g |
Protein | 142,392 g |
Kost fibre | 10,003 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 12 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
Protein | 66 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-03-2013, sidst opdateret d. 23-06-2016
Ingen indlæg endnu.