spansk omelet
I kategorien "Andet" findes opskriften "spansk omelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 815 gram.
spansk omelet indeholder i alt 1245 kalorier / 5209 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 622 kcal / 2604 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af jasminsommer
Sådan tilberedes spansk omelet
pisk æg og mælk samt salt og peber. hæld på varm pande. fordel osten, og kartofler.
sæt panden i ovnen på 200grader i 15min.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- æg rå 320 g 458 kcal / 1915 kj
- Revet ost, Pizzatopping (Karolines køkken) 200 g 600 kcal / 2510 kj
- minimælk ( Osted ). 135 g 51 kcal / 215 kj
-
Kogt kartoffel
160 g 136 kcal /
569 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5209 kJ / 1245 kcal |
| Fedt | 75,155 g |
| Kulhydrat | 42,235 g |
| Protein | 94,165 g |
| Kost fibre | 2,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-07-2015, sidst opdateret d. 02-01-2016
Ingen indlæg endnu.