vegetardeller m. broccoli
I kategorien "Andet" findes opskriften "vegetardeller m. broccoli". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1039 gram.
vegetardeller m. broccoli indeholder i alt 781 kalorier / 3268 KJ. Opskriften er for 22 portioner - hvilket svarer til 36 kcal / 149 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Edna91
Sådan tilberedes vegetardeller m. broccoli
hak alle grøntsager fint.
Blend kikærterne.
Rør det hele sammen.
Tilsæt salt, peber.
Ingredienser der indgår i opskriften (22 portioner)
- Gulerod 170 g 61 kcal / 256 kj
- Hvidløg, rå 8 g 13 kcal / 54 kj
- Peber, chili, rå 9 g 4 kcal / 17 kj
-
Rødløg
75 g 38 kcal /
157 kj
- Broccoli, rå 180 g 63 kcal / 264 kj
- Kikærter biona organic 240 g 283 kcal / 1185 kj
- Skyr natural Ebgholm 90 g 54 kcal / 226 kj
- Purløg, krydderurt 7 g 2 kcal / 9 kj
-
Hytteost, Cheasy Hytteost 1,5% - Cheasy - 250 g.
150 g 108 kcal /
452 kj
- Æg, hele, rå 110 g 155 kcal / 649 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3268 kJ / 781 kcal |
| Fedt | 15,405 g |
| Kulhydrat | 39,033 g |
| Protein | 52,975 g |
| Kost fibre | 5,578 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 31 % | Ca. 60% |
| Protein | 42 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.