Anne's Grovflutes
I kategorien "Brød" findes opskriften "Anne's Grovflutes". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1160 gram.
Anne's Grovflutes indeholder i alt 2915 kalorier / 12196 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 729 kcal / 3049 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af annehej
Sådan tilberedes Anne's Grovflutes
Lun mælken og opløs gæren heri. Tilsæt margarine, salt (2tsk), sukker og olie og bland dette.Bland revne gulerødder i og tilsæt næsten alt mel. Tilsæt evt mere under æltning.
Hæver tildækket ½ time.
Formes til 4 flutes.
Efterhæver 15 min.
Pensles med æg og drysses med krydderier. Jeg bruger fint salt og tørret timian.
Bages ved 180 g i 18-20 min
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Fiberfin 80 g 195 kcal / 817 kj
- Grahamsmel, Guldvang, Aldi 220 g 770 kcal / 3222 kj
- fuldkornshvedemel finax 350 g 1225 kcal / 5125 kj
- Sukrin 10 g 0 kcal / 0 kj
- Bagegær, presset, rå 25 g 28 kcal / 116 kj
- Skummet mælk 400 ml 140 kcal / 586 kj
- solsikkeolie (rema) 25 g 207 kcal / 866 kj
- flydende margerine 50 g 350 kcal / 1464 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 12196 kJ / 2915 kcal |
| Fedt | 71,425 g |
| Kulhydrat | 422,445 g |
| Protein | 85,07 g |
| Kost fibre | 115,67 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 63 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-09-2014, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.