Fiberfladbrød
I kategorien "Brød" findes opskriften "Fiberfladbrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 415 gram.
Fiberfladbrød indeholder i alt 1110 kalorier / 4642 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 69 kcal / 290 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af monicagavnholt
Sådan tilberedes Fiberfladbrød
100 g knuste hørfrø
100 g blendede mandler
2 gulerødder
2 spsk HUSK
1 spsk kanel
1,5 del vand
Blendes og rulles ud på bagepapir med bagepapir ovenpå og bages ca 15 min. Ved 160 grader. Skæres i firkanter.
Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)
- Hørfrø (Urtekram) 100 g 480 kcal / 2008 kj
- Mandler (COOP) 100 g 540 kcal / 2259 kj
-
Gulerod, uspec., rå
200 g 70 kcal /
293 kj
- FiberHUSK 10 g 1 kcal / 4 kj
- Kanel, stødt 5 g 19 kcal / 77 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4642 kJ / 1110 kcal |
| Fedt | 76,01 g |
| Kulhydrat | 69,6 g |
| Protein | 51,75 g |
| Kost fibre | 32,3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 58 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-10-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.