Protein is
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Protein is". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 390 gram.
Protein is indeholder i alt 277 kalorier / 1159 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af StineLincoln
Sådan tilberedes Protein is
100 g æggehvider piskes stive. Tilsæt herefter sukrin sukker (der er ingen kalorier i sukrin) cirka 50g og pisk videre til det bliver lidt marengsagtigt. Bland et scoop proteinpulver med smag som du kan lide sammen med 200 ml minimælk. Shake det sammen. Hæld proteinshaken i æggehvideblandingen mens du pisker. Hvis du ikke har en ismaskine så stil det i fryseren og rør i blandingen hver halve time.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Whey proteinpulver 40 g 160 kcal / 669 kj
- Æggehvider 100 ml 43 kcal / 180 kj
- minimælk Gram Slot 200 g 70 kcal / 293 kj
- Sukrin Gold 50 g 4 kcal / 17 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1159 kJ / 277 kcal |
Fedt | 3,6 g |
Kulhydrat | 63,05 g |
Protein | 46,15 g |
Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 7 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 54 % | Ca. 60% |
Protein | 39 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-03-2018, sidst opdateret d. 20-03-2018
Ingen indlæg endnu.