Energi smootie
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "Energi smootie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 690 gram.
Energi smootie indeholder i alt 416 kalorier / 1740 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 208 kcal / 870 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af GitteRos13
Sådan tilberedes Energi smootie
Det hele blendes grundigt
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Ingefær, rod, rå 10 g 8 kcal / 34 kj
- Mandler 25 g 135 kcal / 565 kj
- Æblejuice 250 ml 400 g 160 kcal / 669 kj
- Blåbær frost (AJ2000) 50 g 30 kcal / 126 kj
- Broccoli, dybfrost 50 g 14 kcal / 56 kj
- Gulerod, dansk, rå 50 g 19 kcal / 79 kj
- Chili 5 g 2 kcal / 9 kj
-
æble
100 g 48 kcal /
201 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1740 kJ / 416 kcal |
| Fedt | 6,57 g |
| Kulhydrat | 71,065 g |
| Protein | 9,1 g |
| Kost fibre | 6,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-11-2012, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.