laa. lakse - reje ruller i tortilla ( 112 g pr stk) ( 181 kcal pr 100 g )
I kategorien "Fisk" findes opskriften "laa. lakse - reje ruller i tortilla ( 112 g pr stk) ( 181 kcal pr 100 g )". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 900 gram.
laa. lakse - reje ruller i tortilla ( 112 g pr stk) ( 181 kcal pr 100 g ) indeholder i alt 1628 kalorier / 6810 KJ.
Denne opskrift er oprettet af misdi
Sådan tilberedes laa. lakse - reje ruller i tortilla ( 112 g pr stk) ( 181 kcal pr 100 g )
1 pk tortilla
125 g pikant ost
220 g laks
180 g rejer
55 g fintkakket salat
hak laksen og rejer put det i en skål
og put det fint snittet salat oven i og bland det godt
tag en tortilla og put 16 g pikant ost på og fordel det over hele tortillaen.
put 56 g ag lakse -reje-salat blandingen oven på fordel over hele tortiliaen ..
rul den sammen og put tortillarullen oven på noget husholningsfilm og rul den satramt op .
put i køleskabet gerne til dagen efter
jeg plerjer at rulle den ud af filmen og skær den lige over på midden og så skær dem igen men denne gang på skrå så jeg har 4 skrå stk
Ingredienser der indgår i opskriften
- tortilla with whole wheat, santa maria, netto 320 g 960 kcal / 4017 kj
- Pikant ost Buko light 11% 125 g 200 kcal / 837 kj
- Laks, røget 220 g 354 kcal / 1482 kj
- Rejer Frost, Princip 180 g 108 kcal / 452 kj
-
Hjertesalat
55 g 6 kcal /
23 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6810 kJ / 1628 kcal |
| Fedt | 51,485 g |
| Kulhydrat | 168,585 g |
| Protein | 112,64 g |
| Kost fibre | 16 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 28 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-01-2015, sidst opdateret d. 29-01-2015
Ingen indlæg endnu.