Boghvedegrød med hel boghvede & boghvedemel
I kategorien "Grød" findes opskriften "Boghvedegrød med hel boghvede & boghvedemel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 910 gram.
Boghvedegrød med hel boghvede & boghvedemel indeholder i alt 471 kalorier / 1971 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 236 kcal / 985 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Boghvedegrød med hel boghvede & boghvedemel
Dette skal man bruge ;
55 g Hel boghvede
55 g Boghvedemel økologisk
500 g Vand direkte tappet fra hanen
300 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
Dette skal man gøre ;)
De hele boghvede kerner kommes meget hurtigt i en "kaffekværn" derefter i en gryde, og så koges det hele sammen i 25-30 minutter...
VELBEKOMMEN
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Boghvede hel Økologisk 55 g 185 kcal / 773 kj
- Boghvedemel 55 g 184 kcal / 771 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 500 ml 0 kcal / 0 kj
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
300 g 102 kcal /
427 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1971 kJ / 471 kcal |
| Fedt | 8,49 g |
| Kulhydrat | 267,36 g |
| Protein | 67,14 g |
| Kost fibre | 19,14 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 5 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 76 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-08-2018, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.