Chiagrød lavet på æblegrød, chiafrø og vand HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE 32 kcal pr.100g (7 dage af 200g)
I kategorien "Grød" findes opskriften "Chiagrød lavet på æblegrød, chiafrø og vand HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE 32 kcal pr.100g (7 dage af 200g)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1400 gram.
Chiagrød lavet på æblegrød, chiafrø og vand HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE 32 kcal pr.100g (7 dage af 200g) indeholder i alt 454 kalorier / 1900 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 65 kcal / 271 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Chiagrød lavet på æblegrød, chiafrø og vand HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE 32 kcal pr.100g (7 dage af 200g)
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
400 g Æblegrød (Æblegrød uden sukker 43 kcal per 100 g)
925 g vand direkte tappet fra hanen
75 g Chiafrø
30-50 g Krydderier Kanel, kakao o.s.v
Man kan tilsætte nogle sødetabs for at gøre den mere sød.
Evt. kan man tilsætte kanel, Kardemomme, kakaopulver eller andre krydderier.
Frisk ingefær dog ikke MERE end
15-20 g da grøden ellers bliver overtaget af ingefæren, ja selv alle tingene kan blandes, der ingen grænser..
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
Smid de 75 g Chiafrø op i en f.eks i bøtte yoghurt/skyr 1 liter
Kog vandet og tilsæt evt. krydderier og hæld det oven på Chiafrøene, og kom så æblemosen i enten kold eller opvarmet, derefter blender man det hele så Chiafrøene ikke klumper sig sammen...
Afkøl, derefter i køleskabet og om morgen er der dejligt chiagrød med æblesmag..
Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)
- Chiafrø (Salvia hispanica) 75 g 282 kcal / 1180 kj
- Æblegrød IKKE SELVE OPSKRIFTEN 400 g 172 kcal / 720 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 925 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1900 kJ / 454 kcal |
| Fedt | 25,15 g |
| Kulhydrat | 246 g |
| Protein | 24,5 g |
| Kost fibre | 33 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 7 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-03-2016, sidst opdateret d. 27-01-2017
Ingen indlæg endnu.