Risengrød GROV med æble & hvedekerner 57 kcal pr.100g
I kategorien "Grød" findes opskriften "Risengrød GROV med æble & hvedekerner 57 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1860 gram.
Risengrød GROV med æble & hvedekerner 57 kcal pr.100g indeholder i alt 1061 kalorier / 4440 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 133 kcal / 555 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Risengrød GROV med æble & hvedekerner 57 kcal pr.100g
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
300 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
135 g Grødris
100 g Knækket/knuste Hvedekerner
325 g Æble (revet, groft hakket)
1000 g Vand direkte tappet fra hanen
1 knsp salt
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
1. Mælk, Vand, grødris og hvedekerner hældes i en skål der beregnet til mikroovn.
2. Sæt skålen i mikroovnen, microovnen sættes ved fuld effekt i ca 10 min, husk låg.
(fuld effekt = 800w til 950w) indtil det småkoger
(Husk at holde øje med væsken, når mælken begynder at koge eller er meget tæt på at koge, går man til punkt 3)
4. Microovnens effekt indstilles ca. på halv kraft, (effekt ca. 350w til 450w) i 35 min til 50 min. Du bestemmer selv grød konsistensen. Jo længere den lige får lov til at stå og sætte sig, jo tykkere konsistens får grøden.
Microovnens effekt indstilles ca. på halv kraft, (effekt ca. 350w til 450w)
HUSK ENGANG IMELLEM LIGE AT RØRE RUNDT I GRØDEN CA. 3-4 GANGE..
Lige inden serveringen skal der salt i, men kun meget lidt...
Sødes med f.eks flydende suvida, eller andet.
5. Velbekomme......
PS. Dagen efter er grøden meget mere robust ;) Det noget med stivelsen at gøre
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Grødris til risengrød 135 g 470 kcal / 1966 kj
- Knuste Hvedekerner (Amo) 100 g 340 kcal / 1423 kj
-
Æbler rå 46.kcal pr.100g
325 g 150 kcal /
626 kj
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
300 g 102 kcal /
427 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 1000 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4440 kJ / 1061 kcal |
| Fedt | 43,96 g |
| Kulhydrat | 1746,32 g |
| Protein | 252,8 g |
| Kost fibre | 166,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 5 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 83 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-04-2016, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.