brownie med sortebønner
I kategorien "Kager" findes opskriften "brownie med sortebønner". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1010 gram.
brownie med sortebønner indeholder i alt 3186 kalorier / 13330 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 199 kcal / 833 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Lonemarkild
Sådan tilberedes brownie med sortebønner
brownie med sorte bønner Lone
Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)
- Finvalsede havergryn 200 g 720 kcal / 3012 kj
- Cacao, pulver 100 ml 402 kcal / 1682 kj
- Honning, Akacie, Jakobsens 100 g 340 kcal / 1423 kj
- Æg (Blomme+hvide) 100 g 142 kcal / 594 kj
- Sorte bønner KOGTE med salt http://www.fatsecret.dk/kalorier-ern%C3%A6ring/generisk/sorte-b%C3%B8nne 350 g 462 kcal / 1933 kj
- kokusolie 60 g 540 kcal / 2259 kj
- Chokolade, Mørk 72% Savannah 100 g 580 kcal / 2427 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 13330 kJ / 3186 kcal |
| Fedt | 151,69 g |
| Kulhydrat | 355,485 g |
| Protein | 105,11 g |
| Kost fibre | 74,625 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-03-2017, sidst opdateret d. 03-08-2017
Ingen indlæg endnu.