Banan-havregryns pandekager
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Banan-havregryns pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 395 gram.
Banan-havregryns pandekager indeholder i alt 578 kalorier / 2416 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 289 kcal / 1208 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Lullu678
Sådan tilberedes Banan-havregryns pandekager
Bland alle ingredienserne sammen og steg dem på panden.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Banan rå 185 g 157 kcal / 658 kj
- Æg 85 g 121 kcal / 505 kj
- havregryn grovvalsede budget 78 g 281 kcal / 1175 kj
- Minimælk xtra 47 g 19 kcal / 79 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2416 kJ / 578 kcal |
| Fedt | 14,36 g |
| Kulhydrat | 86,22 g |
| Protein | 23,355 g |
| Kost fibre | 10,72 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 61 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-06-2020, sidst opdateret d. 05-06-2020
Ingen indlæg endnu.