Müsli ALE
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Müsli ALE". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1665 gram.
Müsli ALE indeholder i alt 5370 kalorier / 22468 KJ. Opskriften er for 30 portioner - hvilket svarer til 179 kcal / 749 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Ale
Sådan tilberedes Müsli ALE
Tænd ovn på 175 g. Bland de tørre ting i en stor skål. Tilsæt olie, blomsterhonning, ahornsirup (3/4 dl af hver) og 3 dl vand. Rør grundigt. Hæld blandingen i en bradepande. Bag det 10 min, tag ud, hak i evt klumper og vend det rundt.
Bag igen i 10 min og gentag.
Fortsæt i ca 1 time, til müslien er lysebrun. Bliver sprød, når den er kølet helt af i brandepanden.
Hældes i et stort glas med patentlåg eller en kagedåse.
Ingredienser der indgår i opskriften (30 portioner)
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
1000 g 3600 kcal /
15062 kj
- kokosmel 100 g 646 kcal / 2703 kj
- Canadisk Ahornsirup - Princip 90 g 243 kcal / 1017 kj
- Blomsterhonning - Aulumgård honning 60 g 204 kcal / 854 kj
- Olivenolie, Santagata 65 g 406 kcal / 1697 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 300 ml 0 kcal / 0 kj
- Birkes, frø 50 g 272 kcal / 1136 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 22468 kJ / 5370 kcal |
| Fedt | 212,39 g |
| Kulhydrat | 689,45 g |
| Protein | 146,4 g |
| Kost fibre | 105 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 36 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-01-2016, sidst opdateret d. 13-01-2016
Ingen indlæg endnu.