Proteinpandekager
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Proteinpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 252 gram.
Proteinpandekager indeholder i alt 491 kalorier / 2056 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af amandabertelsen
Sådan tilberedes Proteinpandekager
:-)
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- bananer rå 100 g 82 kcal / 343 kj
-
Æg ,coop m/l
100 g 150 kcal /
628 kj
- kokosmel 25 g 162 kcal / 676 kj
- havregryn grovvalsede budget 25 g 90 kcal / 377 kj
- vaniljesukker 2 g 8 kcal / 33 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2056 kJ / 491 kcal |
| Fedt | 27,054 g |
| Kulhydrat | 39,29 g |
| Protein | 19,027 g |
| Kost fibre | 3,85 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 51 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-02-2018, sidst opdateret d. 07-02-2018
Ingen indlæg endnu.