Lasange med squash
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Lasange med squash". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3845 gram.
Lasange med squash indeholder i alt 3425 kalorier / 14328 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 428 kcal / 1791 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hotkontormus
Sådan tilberedes Lasange med squash
Alle ingredienserne skæres ud, løgene svitses sammen med de knuste hvidløg. Kødet brunes sammen med løg og hvidløg. Når kødet er brunet tilsættes de hakkede tomater og gulerødder og peberfrugten. Lad det simre i ca. 10 min. Smages til med salt, peber og basilikum. Kommes i ildfast fad. Først kød, derefter squash som er skåret i tynde skiver og derefter lasangepladerne. Fortsæt indtil det hele er brugt, derefter hæles morney sauce over. Sættes i forvarmet ovn på 180 grader i ca. 30 - 35 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Løg, rå 150 g 68 kcal / 282 kj
- Peberfrugt, rød 125 g 38 kcal / 157 kj
- Gulerod, rå 250 g 90 kcal / 377 kj
- Morney Sauce, Netto 1000 g 1300 kcal / 5439 kj
- Oksekød, Hakket 3 - 7 procent, Netto 750 g 1163 kcal / 4864 kj
- Stegemargarine, Lise fra Netto 50 g 360 kcal / 1506 kj
- Squash 350 g 56 kcal / 234 kj
- Hakkede tomater, O'tomato 1170 g 351 kcal / 1469 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 14328 kJ / 3425 kcal |
Fedt | 192 g |
Kulhydrat | 172,35 g |
Protein | 246,975 g |
Kost fibre | 4,975 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 51 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.