Broccolisalat med bacon
I kategorien "Salater" findes opskriften "Broccolisalat med bacon". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1455 gram.
Broccolisalat med bacon indeholder i alt 2185 kalorier / 9141 KJ.
Denne opskrift er oprettet af walten
Sådan tilberedes Broccolisalat med bacon
Broccoli salat med bacon, pinjekerner og rosiner
Skær broccoli i mundrette stykker
Hæld kogende vand over - lad trække i 2 min. Hæld vandet fra og hæld koldt vand på.
Samme process for edemame bønner
Snit løg - fint.
Rist pinjekerner og køl af
Steg bacon til al fedtet er smeltet af og sigt fedtet fra. Køl af.
Bland alle ingredienser og stil på køl.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Pinjekerner 100 g 710 kcal / 2971 kj
-
Broccoli, rå
500 g 220 kcal /
920 kj
- edemame bønner 300 g 423 kcal / 1770 kj
- Rødløg, rå 150 g 63 kcal / 264 kj
- Rosiner Sun Maid 30 g 91 kcal / 382 kj
- Fraiche 9% 250 g 275 kcal / 1151 kj
- Bacon, stegt, reduceret fedt 125 g 403 kcal / 1684 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9141 kJ / 2185 kcal |
| Fedt | 135,28 g |
| Kulhydrat | 119,285 g |
| Protein | 129,48 g |
| Kost fibre | 32,74 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-08-2019, sidst opdateret d. 01-08-2019
Ingen indlæg endnu.