Grønkålssalat med asparges
I kategorien "Salater" findes opskriften "Grønkålssalat med asparges". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 933 gram.
Grønkålssalat med asparges indeholder i alt 559 kalorier / 2338 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 80 kcal / 334 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af AMEngel
Sådan tilberedes Grønkålssalat med asparges
Bland og spis
Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)
-
Æbler
222 g 124 kcal /
520 kj
- Avokado 93 g 149 kcal / 623 kj
- Asparges grønne, rå 183 g 48 kcal / 199 kj
-
Spidskål, rå
145 g 39 kcal /
164 kj
- Grønkål, rå 150 g 87 kcal / 364 kj
- majs bonduelle 140 g 112 kcal / 469 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2338 kJ / 559 kcal |
| Fedt | 20,06 g |
| Kulhydrat | 82,366 g |
| Protein | 19,975 g |
| Kost fibre | 31,133 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 56 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-07-2018, sidst opdateret d. 04-07-2018
Ingen indlæg endnu.