Oles rejer og blomkål
I kategorien "Salater" findes opskriften "Oles rejer og blomkål". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1850 gram.
Oles rejer og blomkål indeholder i alt 1362 kalorier / 5700 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 341 kcal / 1425 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af OleG
Sådan tilberedes Oles rejer og blomkål
Kog blomkål, asparges og æg. Anret blomkål, asparges, æg, tomater og ærter på et fad. Hæld dressing af Thise Fraiche, Mayo, sennep, krydret med salt og klippet dild over blomkålen. Fordel rejerne ud over blomkålen.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Thise Fraiche 9% 190 g 247 kcal / 1033 kj
-
Hellmanns real mayonnaise
39 g 281 kcal /
1175 kj
- dijonsennep Maille 21 g 32 kcal / 132 kj
- Blomkål, uspec., rå 688 g 186 kcal / 777 kj
- Grønne ærter, dybfrost 294 g 223 kcal / 935 kj
- Tomater 120 g 31 kcal / 131 kj
-
Æg ,coop m/l
110 g 165 kcal /
690 kj
- grønne asparges 140 g 36 kcal / 152 kj
- Rejer coop 248 g 161 kcal / 674 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 5700 kJ / 1362 kcal |
Fedt | 67,306 g |
Kulhydrat | 97,115 g |
Protein | 101,986 g |
Kost fibre | 33,154 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 43 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-06-2016, sidst opdateret d. 01-06-2016
Ingen indlæg endnu.