Tomatsovs med grøntsager
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "Tomatsovs med grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2210 gram.
Tomatsovs med grøntsager indeholder i alt 925 kalorier / 3871 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Gnif74
Sådan tilberedes Tomatsovs med grøntsager
Grøntsager koges møre og blendes sammen fl. tomater og tomatpuré.
Krydres efter smag.
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Gulerødder
370 g 133 kcal /
557 kj
- broccoli 580 g 197 kcal / 825 kj
- Løg, rå 200 g 90 kcal / 377 kj
- Hvidløg, rå 50 g 80 kcal / 335 kj
- Flåede tomater Budget 800 g 240 kcal / 1004 kj
- Tomatpure, koncentreret 210 g 185 kcal / 773 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3871 kJ / 925 kcal |
| Fedt | 9,7 g |
| Kulhydrat | 181,87 g |
| Protein | 47,86 g |
| Kost fibre | 39,27 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 72 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-03-2014, sidst opdateret d. 23-06-2016
Ingen indlæg endnu.