Knækbrød, grov
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Knækbrød, grov". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 574 gram.
Knækbrød, grov indeholder i alt 2355 kalorier / 9854 KJ.
Denne opskrift er oprettet af rdb
Sådan tilberedes Knækbrød, grov
200 c i ovnen
10-15 min.
Del dejen op i to og rul det ud på de to bageplader
Ingredienser der indgår i opskriften
- Hørfrø, rå 66 g 319 kcal / 1334 kj
- Solsikkekerner - Unifood Import a/s- 2000 g. (Metro) 60 g 342 kcal / 1431 kj
- græskarkerner pr. 100 g 55 g 308 kcal / 1289 kj
- Havregryn - Grovvalsede "Lantmännen Cerealia A/S" (1dl = 30 g. ca.) 30 g 105 kcal / 438 kj
- Sesamfrø, Finax 66 g 393 kcal / 1646 kj
- Hvedemel 60 g 211 kcal / 884 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 80 g 672 kcal / 2812 kj
- Bagepulver 3 g 5 kcal / 22 kj
- Salt, bordsalt 4 g 0 kcal / 0 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 150 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9854 kJ / 2355 kcal |
| Fedt | 188,38 g |
| Kulhydrat | 114,413 g |
| Protein | 71,07 g |
| Kost fibre | 20,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 70 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-11-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.