Slankesuppe Joan
I kategorien "Supper" findes opskriften "Slankesuppe Joan". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 4880 gram.
Slankesuppe Joan indeholder i alt 891 kalorier / 3728 KJ.
Denne opskrift er oprettet af joakur
Sådan tilberedes Slankesuppe Joan
Skræl og hak løggene og hvidløgene, svits dem ve lav varme i en stor gryde i fedstoffet.
Skærl gulerødderne ham dem i tern og tilsæt.
Rens peberfrugterne for sten, hak dem i tern og tilsæt.
Hak hvidkål i tern og tilsæt.
Tilsæt tomaterne smat vand og bouliontern,lad det småsimre i et par timer, rør jævnligt i gryden.
Tilsæt kryderier efter smag.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Løg, rå 200 g 90 kcal / 377 kj
- Grøntsagsboullion terning, Grand menu 10 g 27 kcal / 113 kj
- Hvidkål, rå 1000 g 300 kcal / 1255 kj
-
Gulerødder. Rå
500 g 180 kcal /
753 kj
- Peberfrugt. Rød. Rå 200 g 60 kcal / 251 kj
- Balanceolie 10 g 82 kcal / 343 kj
- Hvidløg 20 g 32 kcal / 134 kj
- salt 60 g 0 kcal / 0 kj
-
Hakket tomater
480 g 120 kcal /
502 kj
- Vand 2400 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3728 kJ / 891 kcal |
| Fedt | 20,28 g |
| Kulhydrat | 171,9 g |
| Protein | 28,9 g |
| Kost fibre | 45 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 70 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-07-2014, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.