Grillede Blandede grøntsager
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Grillede Blandede grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 925 gram.
Grillede Blandede grøntsager indeholder i alt 283 kalorier / 1185 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 71 kcal / 296 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af airos
Sådan tilberedes Grillede Blandede grøntsager
Skær grøntsagerne i mindre stykker
Put dem i en foliebakke hæld lidt olie ved, drys salt og peber på og sæt det i grillen i ca. 30 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Tomater 400 g 104 kcal / 435 kj
- Forårsløg, rå 150 g 50 kcal / 207 kj
-
Gulerødder. Rå
150 g 54 kcal /
226 kj
- Rå løg 100 g 46 kcal / 192 kj
- Peberfrugt. Grøn. Rå 100 g 21 kcal / 88 kj
- chili, rå 15 g 7 kcal / 28 kj
- Jalapenos, grøn på glas 10 g 2 kcal / 8 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1185 kJ / 283 kcal |
| Fedt | 2,83 g |
| Kulhydrat | 63,275 g |
| Protein | 9,45 g |
| Kost fibre | 15,895 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 80 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-08-2018, sidst opdateret d. 01-08-2018
Ingen indlæg endnu.