Ratatouille - Far's
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Ratatouille - Far's". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1616 gram.
Ratatouille - Far's indeholder i alt 586 kalorier / 2453 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 147 kcal / 613 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ejnarole
Sådan tilberedes Ratatouille - Far's
Snit alle grøntsagerne i mellem store stykker, tilsæt krydderurter bouillon terning og vand og lad simer under låg i 6-8 min. Snag til med salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
tomater friske
500 g 130 kcal /
544 kj
- Aubergine, rå 400 g 76 kcal / 318 kj
- Squash, zucchini, rå 200 g 32 kcal / 134 kj
- Løg, rå 400 g 180 kcal / 753 kj
- Hvidløg, rå 50 g 80 kcal / 335 kj
- Timian, krydderurt 30 g 41 kcal / 172 kj
- laurbærblade 5 g 19 kcal / 77 kj
-
Postevand
20 ml 0 kcal /
0 kj
- BOUILLONTERN høns Knorr 11 g 29 kcal / 120 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2453 kJ / 586 kcal |
| Fedt | 13,17 g |
| Kulhydrat | 256,76 g |
| Protein | 45 g |
| Kost fibre | 63,388 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 77 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-09-2016, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.