Tortillas på panden ver 2
I kategorien "Andet" findes opskriften "Tortillas på panden ver 2". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 885 gram.
Tortillas på panden ver 2 indeholder i alt 1960 kalorier / 8200 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 653 kcal / 2733 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Roco
Sådan tilberedes Tortillas på panden ver 2
Fyld fordeles på tortillas, tortillas lægges ovenpå, og bages på panden til de er gyldne, vendes og bages færdig
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Tortillas, Fuldkorn 360 g 994 kcal / 4157 kj
- Pesto rød (fakta) 40 g 128 kcal / 536 kj
-
Mozzarella, Revet Mozzarella 16% - Arla/Karolines Køkken - 400 g.
240 g 624 kcal /
2611 kj
- Lufttørret skinke, 3 %, Aldi 50 g 70 kcal / 291 kj
- Løg, rå 45 g 20 kcal / 85 kj
- Tomat, rå, uspec. 50 g 13 kcal / 52 kj
- Majs, kerner, dybfrost 100 g 112 kcal / 469 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8200 kJ / 1960 kcal |
| Fedt | 75,185 g |
| Kulhydrat | 202,85 g |
| Protein | 119,17 g |
| Kost fibre | 3,755 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-08-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.