Fiberboller
I kategorien "Brød" findes opskriften "Fiberboller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 510 gram.
Fiberboller indeholder i alt 810 kalorier / 3389 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 101 kcal / 424 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Emmalea
Sådan tilberedes Fiberboller
Riv æblerne. Kværn hørfrøene til mel i en kaffekvern og bland alle krydderier sammen med æblerne. Tilsæt langsomt vand til en masse der kan formes som boller.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- æble, rå 320 g 163 kcal / 683 kj
- Hørfrø (Urtekram) 128 g 614 kcal / 2571 kj
- FiberHUSK 54 g 5 kcal / 23 kj
- Kanel, stødt 5 g 19 kcal / 77 kj
- Kardemomme, stødt 2 g 8 kcal / 32 kj
- Ingefær, rod, rå 1 g 1 kcal / 3 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3389 kJ / 810 kcal |
| Fedt | 41,262 g |
| Kulhydrat | 92,918 g |
| Protein | 34,208 g |
| Kost fibre | 69,52 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 42 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-11-2014, sidst opdateret d. 12-01-2016
Ingen indlæg endnu.