Kriz - Varm mangodessert
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Kriz - Varm mangodessert". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 930 gram.
Kriz - Varm mangodessert indeholder i alt 753 kalorier / 3152 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 251 kcal / 1051 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Kriz
Sådan tilberedes Kriz - Varm mangodessert
500g mango
100g friskpresset appelsinsaft
30g sukrin gold
5 store blade mynte
2 anis
2 kanelstænger
6 nelliker
3 grønne kardemommekapsler
1/2 dl vand
100g kokosmælkecreme
200g buko naturel light 4%
Tag en gryde og kom krydderier og vand i Og sæt den til at koge.
Skræl mangoen og frigør den af stenen. Hak i små tern
Når krydderierne er udkogt fjernes de og mangoen kommes op i gryden med appelsinsaft og sukrin.
koges op.
Kom flødeost, mynte og den fede creme fra kokosmælken op i en skål.
kom mangoblandingen op i skålen og blend det hele Sammen.
Fyldes op i en højt glas med ske i.
Sødes efter behag.
Velbekommen.
1 glas (3 portioner) = 251 kcal
100 g = 81 kcal
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Mangofrugt
500 g 325 kcal /
1360 kj
- Appelsiner 100 g 56 kcal / 234 kj
-
Sukrin Gold
30 g 2 kcal /
10 kj
- Kokosmælk, asian kitchen, Netto 100 g 170 kcal / 711 kj
- Buko Naturel light 4% 200 g 200 kcal / 837 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3152 kJ / 753 kcal |
| Fedt | 28,1 g |
| Kulhydrat | 136,29 g |
| Protein | 27,43 g |
| Kost fibre | 11 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 28 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 60 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-05-2015, sidst opdateret d. 09-05-2015
Ingen indlæg endnu.