banan-kanel valnødde muffins
I kategorien "Kager" findes opskriften "banan-kanel valnødde muffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 672 gram.
banan-kanel valnødde muffins indeholder i alt 1074 kalorier / 4492 KJ. Opskriften er for 15 portioner - hvilket svarer til 72 kcal / 299 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af nannalarsen1
Sådan tilberedes banan-kanel valnødde muffins
15 stk, 40 g.
Valnødder
1 scoop vanilje protein
100 g skyr
2 æg
75 g havregryn (50 g blendet)
0,75 dl mælk
250 g banan
Bagepulver
Kanel
Ingredienser der indgår i opskriften (15 portioner)
-
Minimælk 0,5% - Egelykke - 1 liter
75 g 30 kcal /
126 kj
- Proteinpulver bodylab (AJ2000) 30 g 120 kcal / 502 kj
-
skyr 0,2%
100 g 60 kcal /
251 kj
- havregryn grovvalsede budget 75 g 270 kcal / 1130 kj
- Æg, hele 120 g 172 kcal / 718 kj
-
Banan, rå
240 g 194 kcal /
813 kj
- Valnødder 32 g 228 kcal / 952 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4492 kJ / 1074 kcal |
| Fedt | 28,546 g |
| Kulhydrat | 105,088 g |
| Protein | 65,271 g |
| Kost fibre | 10,59 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 28 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-10-2015, sidst opdateret d. 11-10-2015
Ingen indlæg endnu.