blondies
I kategorien "Kager" findes opskriften "blondies". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 648 gram.
blondies indeholder i alt 2704 kalorier / 11313 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 270 kcal / 1131 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Gitte-b
Sådan tilberedes blondies
Bland og bag
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Kikærter kogte 250 g 410 kcal / 1715 kj
- Peanutbutter - Vita d'or 200 g 1316 kcal / 5506 kj
- Kokosfibermel urtekram 50 g 160 kcal / 669 kj
- mørk chokolade 70% ( moser roth) 100 g 568 kcal / 2377 kj
- Hasselnødder - fakta 40 g 236 kcal / 987 kj
- Bagepulver 8 g 14 kcal / 58 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11313 kJ / 2704 kcal |
| Fedt | 192,4 g |
| Kulhydrat | 140,324 g |
| Protein | 99,066 g |
| Kost fibre | 55,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 64 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-09-2015, sidst opdateret d. 09-09-2015
Ingen indlæg endnu.