Ratatouille
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Ratatouille". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 812 gram.
Ratatouille indeholder i alt 295 kalorier / 1233 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 147 kcal / 616 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Minovio
Sådan tilberedes Ratatouille
Det hele skæres småt og svitses i olie. Koger til det er mørt
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Hvidkål, rå 347 g 104 kcal / 436 kj
- Gulerod, rå 180 g 65 kcal / 271 kj
- Løg 88 g 40 kcal / 169 kj
- Passiveret tomaten 194 g 58 kcal / 244 kj
- Kokosolie urtekram 3 g 27 kcal / 113 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1233 kJ / 295 kcal |
Fedt | 4,872 g |
Kulhydrat | 57,66 g |
Protein | 9,742 g |
Kost fibre | 7,981 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 14 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 74 % | Ca. 60% |
Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-08-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.