rodfrugtpandekager
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "rodfrugtpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 780 gram.
rodfrugtpandekager indeholder i alt 812 kalorier / 3399 KJ. Opskriften er for 18 portioner - hvilket svarer til 45 kcal / 189 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes rodfrugtpandekager
g
Ingredienser der indgår i opskriften (18 portioner)
-
Gulerødder. Rå
150 g 54 kcal /
226 kj
- Æg, hele, rå 100 g 141 kcal / 590 kj
- Grahamsmel, Guldvang, Aldi 120 g 420 kcal / 1757 kj
- Olie, oliven- "Monini" m/ hvidløg og chili 10 g 82 kcal / 345 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 150 ml 0 kcal / 0 kj
- Græsk Yougurt 2 % 100 g 70 kcal / 293 kj
- Hvidkål, rå 150 g 45 kcal / 188 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3399 kJ / 812 kcal |
Fedt | 23,8 g |
Kulhydrat | 108,22 g |
Protein | 36,97 g |
Kost fibre | 21,675 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 27 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 54 % | Ca. 60% |
Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-02-2015, sidst opdateret d. 11-02-2017
Ingen indlæg endnu.