Energibar hjemmelavet
I kategorien "Andet" findes opskriften "Energibar hjemmelavet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 520 gram.
Energibar hjemmelavet indeholder i alt 2384 kalorier / 9974 KJ.
Denne opskrift er oprettet af webguru
Sådan tilberedes Energibar hjemmelavet
150g tørrede dadler
200g mandler
3 spsk kokos
3 spsk kakao
saften fra en hel appelsin
50g havregryn
alt hakkes og æltes til en stor masse og deles efterfølgende i 12 bar af 50gram. og rulles i kokos og smides på køl.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Daddel, tørret 150 g 494 kcal / 2065 kj
- Kokosmel 45 g 305 kcal / 1275 kj
- mandler 200 g 1100 kcal / 4602 kj
- Havregryn 50 g 325 kcal / 1360 kj
- Appelsinjuice friskpresset 30 ml 18 kcal / 75 kj
- kakaopulver 45 g 143 kcal / 597 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9974 kJ / 2384 kcal |
| Fedt | 121,105 g |
| Kulhydrat | 236,155 g |
| Protein | 63,23 g |
| Kost fibre | 38,87 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-08-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.