Bitz Mysli
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Bitz Mysli". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 515 gram.
Bitz Mysli indeholder i alt 2175 kalorier / 9101 KJ.
Denne opskrift er oprettet af MissMokka
Sådan tilberedes Bitz Mysli
Rist nødder,kerner og gryn på et stykke bagepapir i ovnen ved 225 grader i ca. 10 minutter. Tilsæt honning,brun farin,tørrede bær og Chiafrø,og bland det godt. Bag det hele i ovnen ved 200 grader i ca 5 minutter. Lad myslien køle af på bagepapiret,og kom det i et lufttæt glas.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Mandler Coop 60 g 367 kcal / 1534 kj
- Hasselnødder (COOP) 60 g 354 kcal / 1481 kj
- Græskarkerner, økologisk kornkammeret 25 g 150 kcal / 628 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
100 g 360 kcal /
1506 kj
- Rugflager fra URTEKRAM økologisk 100 g 340 kcal / 1423 kj
-
Honning
70 g 234 kcal /
978 kj
- Brun farin Dansukker 20 g 78 kcal / 326 kj
- Tørrede tranebær 60 g 204 kcal / 854 kj
- Chiafrø 20 g 89 kcal / 372 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9101 kJ / 2175 kcal |
| Fedt | 92,78 g |
| Kulhydrat | 269,68 g |
| Protein | 55 g |
| Kost fibre | 32,405 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 39 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-01-2016, sidst opdateret d. 10-01-2016
Ingen indlæg endnu.