Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Hvordan kommer man i gang med kalorietælleren?

Denne artikel omtaler den gamle udgave af kalorietælleren. Den vil blive opdateret snarest til at beskrive den nye udgave i stedet.

Valg af dag

Når man indtaster ting i kalorietælleren så gør man det altid for en bestemt dag. Når du først besøger kalorietælleren så er dags dato valgt, men du kan i stedet vælge at navigere til en anden dato for at se, rette eller tilføje indtastninger der.

Sådan vælger du dato:

Blå pil: Tryk her for at skifte en dag tilbage
Rød pil: Tryk her for at skifte en dag fremad
Sort pil: Tryk her vælge en vilkårlig/helt anden dato via en pop-up datovælger.

Oversigt over indtastninger

I oversigten over dagens indtastninger kan du se alt hvad der er foretaget af indtastninger for dagen. De enkelte indtastninger kan være grupperet efter en af dine grupperinger, men de behøver ikke at være det. Eksempel:

Blå pil: Ved at klikke her får du mulighed for at redigere i indastningen
Rød pil: Ved klik her kan du slette indtastningen
Sort pil: En indtastning består af én linie. Hvis det består af en fødevare eller opskrift så kan du klikke på denne for mere information.

Opsummering for dagen

Dagens opsummering består af tal og grafer der fortæller dig en masse om dagens kalorieregnskab. Du kan se hvor mange kalorier / kilojoule du har indtaget (minus evt. energi forbrændt via motion), hvor mange kalorier du har indtaget i forhold til dit daglige kaloriemål og du kan se hvor meget du har indtaget i gram af fedt, protein, kulhydrat samt kostfibre og hvordan den samlede energifordeling har været.

Blå pil: Total opsummering i forhold til mængde af mad, kalorier og kilojoule indtaget/forbrændt.
Rød pil: Lagkage diagrammer der viser fordelingen af de forskellige elementer protein, kulhydrat, fedt og kostfibre i den mad du har indtaget, samt energifordelingen af disse i maden.
Sort pil: Indikator graf der viser hvor mange kalorier du har indtaget i forhold til dit mål (midten af grafen)

Nye indtastninger

Der er ikke nogen grænser for hvor mange indtastninger du kan indtaste for en given dag. Sådan er det opdelt:

Blå pil: Hvis du klikker her så kan du registrere en vejning. Det er en god ide at veje sig regelmæssigt i forhold vægttab.nu, da det vil gøre det muligt at få nogle bedre grafer for ens udvikling.
Rød pil: Klik her for at skifte til formularen hvor du kan indtaste motion du har dyrket
Sort pil: Klik her for at starte en manuel indtastning. Via manuelle indtastninger kan du registrere hvad som helst for dagens kalorieregnskab. F. eks. hvis du skulle have været i byen så ved du nok ikke ret meget om madens indhold, men her kan du indtaste dit bedste gæt og stadig få det med i det overordnede billede.