Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter RSS

Hvor er her stille ;-) mor er blevet egoist

Oprettet d. 16-04-2018 kl. 12:57 af

Hej alle der syntes at der godt må ske noget i dette fora ;-)

Jeg er en dame på 55 år som har brugt rigtig meget tid på at "tage på" helt uden jeg indså hvorfor. Undskyldninger = forklaringer har der været nok af i mit hoved. Jeg stoppede med at ryge for 25 år siden, jeg tog 30 kg på, med et par børn og smed dem aldrig igen osv. Altså masser af forklaringer.

Jeg er 172 høj og da jeg mødte min mand for snart 40 år siden vejede jeg 52-54 kg og havde det fint med det. Så i mit hoved har det nok aldrig været mig, der var "tyk" jeg har altid gjort som jeg ville og spist det der passede mig.

Jeg er stædig og jeg skal nok selv bestemme, og gerne i trods. ” Tak det finder jeg lige selv ud af”, ”tak jeg skal nok selv bestemme om jeg vil have et glas vin til og ja tak det vil jeg sjovt nok gerne”. Måske er der nogle af jer, der kender det mønster også selv om man efterhånden er blevet mere end 5 år. Ingen skal bestemme over mig, jeg syntes både folk i al almindelighed, medierne samt familie skal feje for egen dør inden omtanke for mig ;-)

Men så var det da heldigt, at jeg selv fik den tanke, om at tabe mig ;-) efter min mand bekymret spurgte til om jeg var ok, på nogle mærkelige tidspunkter, lige når jeg prustede og havde det lidt svært ved at komme rundt. Ironi forekommer ;-)

Den endelige beslutning blev truffet da jeg var til en konference og de havde nogle meget små stole og jeg fik en tanke som kun jeg kender, to ord, den tanke jeg fik den dag, har jeg sagt til min mand, at han får at vide når jeg har tabt mig til de 80 kg. Indtil da er det min hemmelighed.

Jeg har givet mig selv et år til de "minus" 35 kg, for jeg motionerer overhovedet ikke og har meget stillesiddende arbejde. Det har jeg ikke tid til at gøre noget ved bortset fra at jeg lige er kommet til at købe en ny cykel i tilfælde af at jeg nu skulle få lyst til at cykle og med en ny cykelhjelm i går, så er jeg tættere på end nogensinde på at cykle igen.

D. 12 feb. 2018 - Sagde jeg stop, jeg fandt ”kalorietæller” appén og det er nu guden i mit liv. Opmærksomhed og nærvær, at være realistisk og foran i psykologien på min opførsel omkring mad og eventuelle dårlige undskyldninger. Jeg noterer ALT ned selv 10 vindruer som der faktisk er mange kcal i. Jeg startede som det første med at kalde mig ”Stregen63” man er vel optimistisk. Det næste jeg gjorde var at lave et måltid som hed ”delle rødvin” for jeg skal have et glas rødvin når det passer mig. ;-) Det er nøjagtig den samme stædighed som gør, at jeg d. 12 feb. 2018 vejede 115 kg. Og som i dag gør at jeg nu, her i søndags vejede 103 kg. Nu har jeg nemlig bestemt mig for at tabe mig.

Jeg har købt 6 X 2 L danskvand i Lidl og båret rundt på dem søndag formiddag, men det blev for tungt og jeg måtte sætte dem af, sjovt nok lige den vægt jeg har tabt.

Hvad er det sådan cirka lige jeg tænker:
Mit mantra er at det hele foregår i hovedet. Hjernen snyder dig, hvis den kan og gør det. Men så jeg skal jo bare have fat i nakken på mig selv, jeg spiser aldrig chips eller wienerbrød eller kage som sådan, for det bryder jeg mig ikke om, og jeg har altid hørt at de tykke mennesker kun spiser underlødig mad, så som fastfood og det har jeg så sandeligt heller aldrig gjort. Så var det måske noget medfødt !! men eftersom det ikke passer sammen med mine 54 kg som ung, så måtte jeg tænke anderledes.
Med de to ord jeg tænkte den dag i stolen til konferencen og kalorietælleren som værktøj, så ved jeg nu at det er jo der, i kcal, løsningen ligger gemt, jeg elsker mad og lækkert mad, frugt, snacks så som tapas, pølser, skinke, nødder og alt muligt lækkert. Problemet er at jeg har det lækre omkring mig hele tiden og der er bare kørt ind for ih hvor er det lækkert og nej hvor vi hygger os. 6-8 stykker frugt om dagen, nødder i glasskålen på kontoret, lækkert knækbrød med så mange kalorier så det kan slå hvad som helst i kcal, blot 2 stykker så ryger min kalorietæller op på rødt.
Jeg har tvunget mig selv til at forstå kcal. Tidligere ville jeg have sagt, ja ja men det forstår jeg mig ikke lige på.

Skyr – nej tak det er ikke lige mig. Men jeg må erkende at skyr er det nye tapas i mit liv, 300 gram om morgenen dvs. ved en 9.30 tiden for jeg hader tidlig morgenmad medmindre at der er tebirkes, smør, ost og æggemuffins, jeg ville da dø af noget med havregryn så hellere skyr med skovbær og så de dejlige 50 gram friske blåbær ummmmm. Det virker for det holder mig mæt til frokost kl. 12.
Jeg har det egentligt sådan, at når jeg begynder at spise så kan jeg spise hele resten af dagen. Men det er jeg opmærksom på, så der er jeg foran mig selv, jeg ved jo hvem der forsøger at snyde hvem ;-) hjernen er tidligere nævnt.

Jeg ved jo, der er en fælde mellem 16 og 17, så når jeg kommer hjem fra arbejde så kan jeg normalt tømme køleskabet inden aftensmad, men næ nej, i den halve time jeg kører i bil spiser jeg nu 350-400 g. gulerødder og dem gider jeg jo ikke skrælle hver dag så det foregår om søndagen 2 kg. Så har faktisk jeg tygget færdig når jeg rammer hjemmet og gider ikke tygge mere, så alt er jo fint.

Aftensmaden er det skønneste grønne orgie af kålsalat (det har jeg aldrig i mit liv spist før), sguas, friske asparges og ærter, champion og helst uden tomater, granatæblekerner og jeg snyder så det driver af mig for jeg køber det kålsalat som er i netto, vasket og klar til brug. Kød 200 gram - Grill kyllingbrystfilet, rejer, røget ørred eller laks fra pande ovenpå salaten og nå ja derimellem mit glas ”delle rødvin” eller to, men aldrig over 1200 kcal.

Pointen er at jeg selv bestemmer mit indtag ;-) Jeg slår blikket ned en gang i mellem ude i den virkelige verden, for jeg VIL ikke udfordres på mad, jeg lukker totalt af, for det eksisterer ikke længere som en mulighed for mig, jeg ved godt der ligger et stk chokolade på 1 x 1 cm 86 % i min taske til den dag, hvis den nogen sinde kommer så æder jeg det og vil tænke, at det var vel nok godt jeg lige havde det stykke, den slags chokolade er særligt godt for kvinder. Jeg skal snart på tur med min mand og der vil jeg spise som det passer mig, men sjovt nok har hjernen arbejdet for mig for jeg vælger jo ikke hvad som helst af mad nu, jeg prioriterer mens jeg tager et glas ”delle rødvin” og ved jeg snart skal ud og købe nye bukser. Jeg trækker den lige lidt ;-)

Rigtig god dag til jer alle som har læst med her- jeg fortsætter med at give mig tid til at tænke, tygge og have god tid til at lave min dejlige salat inspirerede aftensmad.

Sanne

Sv: Hvor er her stille ;-) mor er blevet egoist

Oprettet d. 16-04-2018 kl. 15:18 af

Super flot skriv. Du - og andre - er meget velkomne hos "fredagstaberne".

Jeg er enig, her er lidt for stille. Det er et fint forum til at dele oplevelser og erfaringer. Brug det!

"Kalorietælleren" virker for mig - her i weekenden tilføjede jeg 129g "Amagerstrang" (= 383 kcal) i et svagt moment. Lidt dumt da jeg hellere ville have haft to øl.
Man kan lyve for alle andre men ikke for sig selv - eller vægten :)

Jeg er på vægten næsten hver eneste hverdag morgen. Idag plus 0.4 fra fredag - ikke skræmmende eller unormalt for mig efter en weekend - men det betyder, at jeg skal holde lidt mere tilbage i et par dage.

Jeg har tabt ca 10 kg fra januar og har ikke vejet mindre i de sidste 8 år (max var ca 108).

Sv: Hvor er her stille ;-) mor er blevet egoist

Oprettet d. 16-04-2018 kl. 18:07 af

Hej Sanne

Hvor dejligt med lidt liv, og jeg er enig med Fritzi i, at det er en rigtig fin beretning du kommer med. Og ja, kender også alle tanker, forkerte beslutninger og alle faldhullerne. :)

Jeg vejede lige over 100 kg, pr 1.august 2017 og havde levet med en meget dårlig administreret sukkersyge i ca 6 år. Pludselig var det altså nok!!

Jeg kastede mig ud i LCHF livsstilen og i løbet af 4 mdr tabte jeg mig 19 kg uden på noget tidspunkt at være sulten og uden på noget tidspunkt at tælle kalorier:) :) ( Jeg er iøvrigt af den opfattelse, at vi alle finder den vej, der passer bedst til os i vores bestræbelser på at komme af med fedtet :) )Mine sukkertal og mit blodtryk og ikke mindst mine muskler har aldrig haft det bedre :) Har ikke gået under 10.000 skridt om dagen 6 dage om ugen. Og har som regel gået omkring de 14.000. Aldrig har jeg sovet bedre eller haft det bedre.

Derfor er det da også helt utroligt, at jeg lige skulle se om det nu også kunne passe, at mine gamle livsvaner var lige så dårlige som jeg troede. Så efter 4 mdr. hvor jeg spiste alt for meget sukker og ikke rigtig kom så meget ud på går-ture mere.....det var jo også så koldt :), steg vægten støt og roligt til 87,5 kg. Og mine sukkertal, som for mig er det mest motiverende kom også højt op igen.

Men nu er jeg tilbage i de faste rammer og spiser sundt og godt igen. Går mange skridt hver dag og har fået mine sukkertal ned igen.

Jeg har planer om at veje omkring 76 kg når vi når frem til 1. august

Og kom endelig med på fredagsvejningerne. Det er dejligt motiverende og der er hjælp at hente, når det er svært :)

Vh
Ludvig40

Sv: Hvor er her stille ;-) mor er blevet egoist

Oprettet d. 24-04-2018 kl. 12:38 af

Hej Friizi og Ludvig
Hyggeligt med kommentar og jeg kan se, at jeg ikke er den eneste der er liv i her på siderne ;-))

Ludvig du er godt nok udfordret men hvor er det godt, at du har sådan en fokus på det der virker for dig, det er vejen frem :-) og Friizi super godt gået, jeg kunne dog aldrig veje mig hver dag så ville jeg blive sur og umotiveret når jeg ikke lige havde tabt mig - bare en dag før, så går der kludder i det.

Hilsner herfra Sanne

Sv: Hvor er her stille ;-) mor er blevet egoist

Oprettet d. 30-04-2018 kl. 10:20 af

Jeg er her også. Skal se om jeg ikke kan finde motivationene igen. Jeg har tidligere tabt ca. 12 kg. her på siden, men er nu godt på vej til at tage dem på igen. 6 kg. sidder igen på sidebenene. Hvor ville jeg ønske, at jeg bare kunne lukke munden og sige nej tak til alle fristelserne, men hvor er det svært.

Sv: Hvor er her stille ;-) mor er blevet egoist

Oprettet d. 30-04-2018 kl. 17:27 af

Jeg er her også....
Og her går det op og ned så siger den plus den ene uge og minus den anden.... men som du siger Gitte det kan være svært med den motivation mangler lidt det der med at vægten giver et godt dyk ned så man kan finde sin motivation igen:-)
Går med en diskusprolaps og det gør det så ikke nemmere når man lige trøste hygger lidt pga smerter...
Håber at det lykkes vores vægttab...

Sv: Hvor er her stille ;-) mor er blevet egoist

Oprettet d. 02-05-2018 kl. 09:26 af

Så er jeg i gang med at bruge kalorietælleren igen. Har i flere år tænkt, at jeg kunne klare det uden, men nu må jeg tilbage og få en lussing hver gang jeg vælger det forkerte.

Sv: Hvor er her stille ;-) mor er blevet egoist

Oprettet d. 03-05-2018 kl. 15:31 af

Hej Gitte og Kattepigen:-)
Dejligt at der var to mere :-)
Jeg oplever, at det er svært lige så snart, at man skal noget andet end det man plejer. feks. lidt problemer så hygger alle mand og der vil man jo ikke melde fra fællesskabet men, hvor bliver jeg dog utilpas når jeg så er færdig med at spise, lidt hjertebanken og halsbrand om natten - det bekræfter mig blot i at jeg saftsusme skal videre. Vægten er jeg sur på for den sladrer om min standhaftighed……….. eller mangel på samme.

Jeg skal ligge på max 1200 kcal om dagen, har jeg besluttet og det går nogenlunde og det er det. De dage hvor jeg går over de 1200 kcal, så tænker jeg dog over det inden jeg skovler 20 ekstra mandler ind eller siger ja til en lækker kaffe ! OG hver gang det sker tænker jeg, hvor er det godt at jeg har min lille kalorietæller for det giver altså en kanon indsigt i, hvad der rent faktisk foregår omkring munden og ned til maven .

Og det bringer mig tilbage til mit første indlæg om hvor meget vores ellers ”lille” hjerne betyder for vores valg og dermed velfærd.

Gitte – i dag og i går var der kage på jobbet – jeg gik hen og kiggede og tænkte at den glasur kunne de da have lagt lidt bedre på, men godt jeg ikke skulle have noget for det så altså også for sødt ud, men en kop frisk kaffe det var dejligt. OG så tog jeg 18 mandler ;-) Sådan har vi vores metoder og jeg syntes det er fedt at du har gang i kalorietælleren igen, for så er hjernen på rette vej, den har bare haft brug for en pause.

Kattepigen - det er bare ikke godt med sådan en diskusprolaps, den kan jo sagtens bringe en ud af kurs så god bedring.

Jeg vælger det jeg hygger mig med :-) og jeg har brug for 1 tsk. rød pesto eller guacamole på min salat eller gulerødder med dip i skyr neutral – jeg elsker holiday dip og det kan sagtens lade sig gøre – det er kun halvvejs slemt og sådan er det bare. Når jeg har fået nok, har jeg ikke lyst til andet, men så spiser jeg ikke noget rigtigt slemt.

Jeg ligner stadigvæk en vittighed i hovedet når jeg bruger kalorietællerene og må skære halvdelen fra fordi ”det var da vist for meget” – og ”hold da op hvor er der mange kalorier i” feks. ”røget laks” fremfor røget ørred ? 125 g vs 100 g? Burde man ikke vide det, næ det har jeg aldrig tænkt på.

Jo jeg tror på vi taber os, fordi vi har fokus på det rigtige og vi har penge på lommen fordi vi ikke bruger penge på uduelige taberkure ;-) God weekend snart – jeg tager ud og rejser en lille tur og så må jeg forholde mig til det når jeg er hjemme igen. Jeg tror jeg stadigvæk vil træffe fornuftige valg for nu har jeg jo fået øjnene op for forskellighederne kcal mæssigt. Og så har jeg købt nye bukser, som formentlig vil stramme hvis jeg fylder for meget i ;-))

En pose med stolpebeton?

Oprettet d. 31-05-2018 kl. 14:26 af

Hvor i alverden kommer stolpebeton ind i billedet?

JO, jeg har gået en tur i haven med en, omend lille pose, med 15 kg stolpebeton - vi er ved at lave hegn :-) og det er præcis det og 400 gram jeg har tabt siden 12 feb. For dælen det var sgu tungt!! Til behagelig info kan stolpebeton også fås i 25 kg sække og den dag kommer - og så tror jeg I får et billede af giraffen her med posen på maven ;-)) fortsat god sidste majdag, med her på Falster, 25 graders varme.
/Sanne

Sv: Hvor er her stille ;-) mor er blevet egoist

Oprettet d. 13-06-2018 kl. 08:02 af

Tillykke med de 15,4 kg, er super fedt💪 Det går den rigtige vej og ja de findes også i 25 kg og der skal du nok også komme hen... så fedt👍

Tilføj svar

Du skal være logget ind for at kunne deltage i debatten.