Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Ny herinde

Oprettet d. 13-05-2021 kl. 23:16 af

Mit mål er at tabe mig 9 kilo på 3 måneder, som jeg selv lyder realistisk.
Jeg skal spise Max 1500 kalorier pr.dag.
Men betyder det, at jeg SKAL spise 1500, eller betyder det, at selvom jeg spiser 1500 så taber jeg mig, det jeg skal. Eller skal jeg forsøge, at holde mig under 1500?

Sv: Ny herinde

Oprettet d. 20-05-2021 kl. 07:59 af

Find dit maintenance kcal indtag her: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
Hvis dit maintenance kcal er på 1500 vil jeg personligt anbefale du prøver at reducere det med 10-15% (evt 5-10% i starten) og få noget mere kardiotræning ind.

Sv: Ny herinde

Oprettet d. 25-05-2021 kl. 17:59 af

Du kan vælge hvor mange kalorier du indtager, men dit max indtag er 1500 kcal. hvis du vil tabe dig indenfor tidsrammen. Hvis du indtager under eller dyrker mere motion, taber du dig bare mere.

Tilføj svar

Du skal være logget ind for at kunne deltage i debatten.