Spiser under 1000 kalorier om dagen?
Oprettet d. 04-02-2012 kl. 22:27 af Ttessa
Hej. Jeg er 19 og min bmr er på ca. 1700. Er bmr'en det man skal spise hver dag eller? Forde jeg spiser under 1000kalorier. Er det usundt? Eller er det dårligt for vægttabet?
Mvh tessa
Sv: Spiser under 1000 kalorier om dagen?
Oprettet d. 05-02-2012 kl. 08:56 af Maaneskinsfidusen
Hej med dig - hvis det skal være et sundt vægttab, så bør du ikke gå under 1300 kalorier som kvinde . Du risikerer at miste en masse vigtige proteiner osv.
Jeg er selv på 1300 kalorier, og det har siden den 2/1- 12 resulteret i et vægttab på 9,5 kg. Så du behøver ikke gå så drastisk ned på 1000 kalorier. :-)
Sv: Spiser under 1000 kalorier om dagen?
Oprettet d. 05-02-2012 kl. 11:29 af Ttessa
Ved du så hvordan jeg kan putte de sidste 300 ind?
Til morgen spiser jeg, 30g havregryn og et stykke frugt
Frokost spiser jeg, 60g rugbrød, 300g grøntsager. og enten 50g ost, eller 170g pålæg/kød.
Til aften spiser 300g grøntsager og 170g kød.
Og til mellemmåltider spise jeg bare frugt. Det er ca de 1000 kalorier:)
Sv: Spiser under 1000 kalorier om dagen?
Oprettet d. 06-02-2012 kl. 12:04 af Nalia
En god ide er at spise lidt groft brød m magert pålæg om eftermiddagen/mellemmåltid :)
Sv: Spiser under 1000 kalorier om dagen?
Oprettet d. 07-02-2012 kl. 14:19 af Schoua
Hej
Du skal helst ikke spise mere end tre stykker frugt om dagen, da du ellers får for meget frugt sukker. Jeg spiser yougurth og rugbrød til mellemmåltid og ligger også på omkring 1300 kalorier om dagen.
Sv: Spiser under 1000 kalorier om dagen?
Oprettet d. 14-02-2012 kl. 22:13 af SlagterDavid
Få også lidt sundt fedt gennem avocadoer eller lignende, det er misforstået fuldstændigt at undgå fedt. Og hvis du en så streng diæt så husk evt at få dine essientielle vitaminer gennem kosttilskud :)
God fornøjelse
Sv: Spiser under 1000 kalorier om dagen?
Oprettet d. 15-02-2012 kl. 13:46 af
Jeg tror at hvis man går under 1000 kcal om dagen, risikerer man at sulte sig selv.
Jeg selv startede på kur den 2. jan. Jeg var og er meget overvægtig. Jeg satte som mål at holde mig under 2000 kcal om dagen, men jeg opdagede hurtigt at jeg kunne holde mig under 1300 kcal om dagen uden at sulte mig.
Jeg har nu siden 2. jan tabt lidt under 19 kilo, og det er ved meget simple "regler". 400 kcal om morgenen (80 g. havregryn + 2 dl skummetmælk. En banan om formiddagen og et æble om eftermiddagen. Rugbrød med magert pålæg om middagen (også 400 kcal) + grønt og masser af proteiner om aftenen (gerne æg eller kylling). Mindst 3 liter væske om dagen.
Men en hovedregel er at jeg aldrig må sulte, så hellere spise et stykke frugt.
Det har givet et indtil videre fantastisk resultat.
Dog kan jeg godt frygte at det går lidt for stærkt, men jeg har det også sådan, at sålænge jeg ikke sulter mig selv eller har noget ubehag forsætter jeg.
Det er så meningen at når der røget 10 kgs mere, skal jeg i gang med at motionstræne. Herefter regner jeg med at vægttabet stille og roligt vil mindskes ligesom at jeg bliver nødt til at øge det daglige indtag af kalorier.
Tilføj svar
Du skal være logget ind for at kunne deltage i debatten.
