Styrketræning
Oprettet d. 11-08-2013 kl. 11:23 af , sidst redigeret d. 11-08-2013 kl. 11:25
Hej allesammen!
Jeg ghar et spørgsmål angående styrketræning... Jeg træner i et fitnesscenter tre gange om ugen, men er i tvivl om hvordan jeg skal taste motionen ind. Jeg kan se at man kan vælge mellem hård og let styrketræning, men hvad er forskellen? Jeg synes jo det jeg laver er hårdt ;) Jeg kender min puls gennem træningen, så tænker at man måske kan bruge den til at regne det ud, men ved ikke hvor jeg skal lede efter en tabel der kan hjælpe mig.
Men hvordan skelner man mellem hård og let? Håber nogen kan hjælpe.
Sv: Styrketræning
Oprettet d. 17-09-2013 kl. 11:52 af reneenielsen
man siger at hård styrketræning både skal indeholde belastning af muskler, og man skal være så forpustet under hele træningen så man ikke kan snakke i sætninger... feks kun kunne sige korte ja.. nej.. sætniger som.. ja det er hårdt eller.. det er varmt idag.. man må ikke være i stand til at kunne føre samtaler med halv lange og lange sætninger og ikke mange sætninger i træk:)
Håber du kan bruge det til noget;)
Tilføj svar
Du skal være logget ind for at kunne deltage i debatten.
